FASE 1
Afklaring
Vi skaber overblik over din situation – symptomer, belastninger, ressourcer og mål. Her bliver det tydeligt, hvad der er på spil, og hvad der skal arbejdes med.
Fase 2
Forståelse
Du får indsigt i sammenhængen mellem krop, tanker, følelser og adfærd. Vi identificerer mønstre og arbejder med konkrete redskaber til regulering og stabilisering.
Fase 3
Handling
Vi omsætter indsigt til praksis. Nye strategier afprøves i hverdagen, og vi arbejder aktivt med både mentale og fysiske tiltag, der skaber reel forandring.
fase 4
Integration
Forandringen forankres. Du opbygger robusthed, selvforståelse og en bæredygtig balance, så udviklingen holder på lang sigt.
Vi tilbyder flere løsninger
Individuelt tilpassede forløb
Hos os tilpasses alle forløb altid til den enkelte. Vi tilbyder flere løsninger og kombinationer af træning, terapi og sundhedsfaglig vejledning, så du får et forløb, der passer præcist til dine behov – både fysisk og psykisk. Du er velkommen til at kontakte os, for et særligt tilrettelagt forløb uden for det vi i forvejen tilbyder.
Sundhedssamtale
Afklarende og forebyggende samtale En times samtale, hvor vi kortlægger fysisk og psykisk sundhed, tidligere behandlinger og belastninger. Kan bruges som optakt til individuelle forløb, så vi kan skræddersy indsatsen optimalt.
Diagnose Screening
Fysisk og psykisk helhedsvurdering En struktureret screening af både krop og psyke, hvor symptomer, belastninger og livsstilsfaktorer kortlægges. Du modtager en faglig vurdering med konkrete anbefalinger og eventuel viderehenvisning.
10-ugers Træningsforløb
Træning tilpasset særlige behov Et individuelt tilpasset træningsforløb med ugentligt fremmøde. Fokus på styrke, stabilitet, genopbygning og progression – med særligt hensyn til skader, diagnoser eller psykiske belastninger. Mulighed for forudgående sundhedssamtale for optimal opstart.
10-ugers Trænings- og Behandlingsforløb
Helhedsorienteret indsats for krop og psyke Et 10-ugers forløb med ugentligt fremmøde, hvor træning, terapeutiske samtaler og regulering af nervesystemet kombineres. Tilpasses ved både fysiske og psykiske belastninger.
Stressforløb
Målrettet hjælp ved stress og overbelastning Forløb på 3 eller 5 sessioner med fokus på stressreduktion, balance, energi og konkrete redskaber til hverdagen.
Psykiatrisk Forløb
Individuelt tilpasset terapi Et struktureret forløb målrettet ADHD, angst, OCD, depression, spiseforstyrrelse, autisme m.m. Samtaler, mentale redskaber og kropslig regulering kombineres for at skabe varig udvikling.
Sessioner og forløb
Forandringsproces i 4 faser
Book en gratis 15-minutters Konsultation
Er du i tvivl om, hvordan vi kan hjælpe dig – eller om vi er det rette match? Vi tilbyder en gratis og uforpligtende 15 minutters samtale, hvor vi kort taler om din situation, dine udfordringer og dine ønsker.
Formålet er at:
-
Afklare hvad du har brug for
-
Vurdere om et forløb hos Huset for Træning og Behandling er det rette for dig
-
Give dig ro og overblik over næste skridt
Samtalen kan foregå telefonisk eller ved fysisk fremmøde.
Det er helt uforpligtende – og et trygt sted at starte. 🌿
Sammen skaber vi varig forandring
Med faglig indsigt og et trygt samarbejde arbejder vi målrettet mod reel udvikling – i både krop og psyke. Små skridt skaber store fremskridt, når indsatsen er tilpasset dig.